Сколиоз танец живота. Танец живота - за и против...

Вопрос о здоровом образе жизни актуален был всегда.

В настоящее время для поддержания здоровья вариантов масса, остается найти свой. Одни устраивают утренние пробежки, другие для развития дыхания и общей мускулатуры занимаются плаванием или другими водными видами спорта. Кое-кто гоняет в футбол, кто-то в баскетбол. Есть еще теннис, дзюдо, велосипедные и конные прогулки. Большинство спортзалов и фитнес клубов смогут предложить не только стандартный тренажерный зал со штангами, гантелями и беговыми дорожками, но и зал для аэробики. А в нем может быть все что угодно: шейпинг, степ, пилатес, йога, стрип-пластика и это далеко не полный перечень. А для более романтичных натур прекрасно подойдут занятия танцами. Известно множество факторов, которые доказывают пользу танцев. Занятия RnB, например, по полезной нагрузке не уступают гимнастике или боевым искусствам. Даже более спокойные занятия танцами классической программы дадут нагрузку мышцам, научат правильно держать осанку и правильно поставят дыхание. Искрометное танго, нежный вальс, зажигательное фламенко, яркая сальса несут в себе эстетическую и духовную составляющие, вызывая массу положительных эмоций, тем самым являясь эффективным средством поддержания гармоничных форм и здоровья. Не уступает им по физической нагрузке и оздоровительному эффекту и танец живота. Танец живота, как и все восточные танцы, построен на естественных движениях здорового человека. Тело человека создано для движения, которое так же естественно и необходимо для жизни, как дыхание. Как и дыхание движение дает человеку энергию, уравновешивает его психику, исцеляя все недуги. Аристотель справедливо утверждал: "O bios en te cense esti" - "Жизнь состоит в движении". Танец живота дарит королевскую осанку, так как делает позвоночник сильным и гибким, разрабатывая все его отделы от затылка до крестца. В суставах появляется эластичность, мышцы расслабляются, исчезают боли в спине и шея перестает ныть. Активно развивается координация движений, вестибулярный аппарат. Во время танца включаются такие мышцы, которые сложно задействовать при занятиях фитнесом или пилатесом. В танце живота нагрузка идет на все группы мышц. Бэллиданс приводит в тонус мышцы икр, спины, плеч, бедер, рук, груди, живота. Элементы танца живота заставляют работать не только большие группы скелетной мускулатуры, но и мелкие мышцы. Давно замечено, что тряски восточного бэллиданса позволяют выполнить массаж таких глубинных мест, которых не достигнут ни приборы, ни руки массажиста. Потягивания и вращения в разных плоскостях улучшают работу внутренних органов организма, ускоряя обменные процессы. Танец живота устраняет проблемы с кишечником — "волны" животом способствуют выведению шлаков и предотвращают запоры, что улучшает состояние кожи и обеспечивает здоровый цвет лица. Движения бэллиданса оказывают благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему, обеспечивая активное насыщение крови кислородом, глубокое и легкое дыхание, что помогает в борьбе с бронхитом. Танец живота является также прекрасной профилактикой гипертонии. Танцем живота никогда не поздно заняться. Сейчас открыто немало студий и школ, где можно обучиться этому пленительному танцу. В них можно встретить самых разных поклонниц бэллиданса от юных студенток до женщин почтенного возраста и даже мужчин, поскольку сейчас в мире набирает обороты мужской вариант танца живота. Однако, часто женщины, в надежде обрести стройность и гибкость, спешат научиться технике танца, пренебрегая элементарными мерами предосторожности. Все люди разные и организмы у них отличаются. Здоровье индивидуума зависит от наследственных факторов, строения тела, условий жизни, работы и настроения. Перед тем, как начать занятия бэллидансом, нужно знать, какие движения танцев будут Вам действительно полезны, а какие лучше исключить или выполнять в другом темпе. Например, резкие движения при скручиваниях могут навредить при заболеваниях позвоночника, но, выполняя скручивания небольшими порциями и с маленькой амплитудой в меру своих сил, женщина через некоторое время с радостью почувствует, что подвижность суставов увеличивается. Нагрузка должна быть плавная. Все хорошо в меру. Те, кого мучает артрит, отложения солей, сутулость, сколиоз, остеохондроз, при правильном выполнении элементов танца получат максимальное удовольствие от него не сразу, но улучшение здоровья будет очевидно. Ввиду популярности восточных танцев, ученые из Международной ассоциации здоровья занимались исследованием влияния танца живота на организм. В ходе исследований было установлено, что некоторые движения бэллиданса не показаны для выполнения при гинекологических заболеваниях, заболеваниях позвоночника, грыже в позвоночнике, боли в спине и пояснице, наличии разного рода опухолей и гнойных процессов, заболеваниях печени, почек, желудка, верхних дыхательных путей, гипертонии, сужении сосудов головного мозга, варикозе. Многие узнают о своих проблемах уже на занятиях. Например, не могут двигать головой, грудью, шеей, не могут изолировано двигать бедрами, поднимать обе руки попеременно и т.д. Врачи настоятельно рекомендуют не относиться к этому безответственно и перед началом занятий танцем живота пройти полное медицинское обследование. Все перечисленные заболевания - это повод проконсультироваться с врачем перед началом любых регулярных тренировок, связанных с физическими нагрузками. Это касается также и фитнеса, и шейпинга. Если врач не нашел противопоказаний, можно спокойно посещать занятия танца живота - польза от него очевидна!